마음의 양식, 독서 명언 보고 독서 계획 세우기!
안녕하세요!
날씨가 아직 춥긴 하지만 그래도 많이 따뜻해진 것 같아요.
그래서 봄이 되기 전에 독서 계획을 세워보려고
독서 명언 보면서 마음을 다잡았답니다~
여러분도 독서 명언 읽고 독서 계획 세워보세요!
일정 연령이 지나면 독서는 창의적인 추구로부터 마음을 너무 멀어지게 만든다.
너무 많이 읽고 자신의 뇌를 너무 적게 쓰는 사람은 누구나 게으른 사고 습관에 빠진다.
알버트 아인슈타인
Albert Einstein
종교서적이든 아니든 책을 크리스마스 선물로 주라.
책은 살찔 염려도 전혀 없고 죄책감에 시달리는 일도 거의 없고 영원히 개인소장할 수 있다.
레노어 허시
Lenore Hershey
책이 천장에, 하늘에 닿는다. 내가 쌓은 책은 높이가 1마일은 된다.
내가 얼마나 이 책들을 사랑하는지! 내게 이 책이 얼마나 필요한지! 내가 이 책들을 읽을 때 쯤이면 나는 긴 수염을 기르고 있을 것이다.
아놀드 로벨
Arnold Lobel
제인 오스틴의 책에서 누락된 내용만으로도
책 한 권 없던 도서관을 꽤 좋은 도서관으로 만들 수 있을 것이다.
마크 트웨인
Mark Twain
사귀는 친구만큼 읽는 책에도 주의하라.
습관과 성격은 전자만큼이나 후자에게서도 영향을 받을 것이기 때문이다.
팩스튼 후드
Paxton Hood
신간은 대개 1년이면 잊혀지는데 특히 책을 빌리는 사람들에게서 잊혀진다.
에반 에사르
Evan Esar
한 문장이라도 매일 조금씩 읽기로 결심하라. 하루 15분씩 시간을 내면 연말에는 변화가 느껴질 것이다.
호러스 맨
Horace Mann
전 특히 마지막 명언이 가장 와닿았던 것 같아요!
다음에는 봄에 읽으면 좋은 도서 리스트를 추천해드릴게요!
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매스스타트란? 스피드스케이팅 매스스타트 경기 알아보기
매스스타트란?
스피드 스케이팅 남자 팀추월이 은메달을 획득하면서
좋은 소식을 전해주었는데요~
스피드 스케이팅은 현재 메달을 획득할 가능성이 높은
종목인 매스스타트만을 남겨두고 있어요!
매스스타트는 스피드 스케이팅 종목 중 하나인데요.
남자 매스스타트에선 이승훈 선수가, 여자 매스스타트에선 김보름 선수가 출전한다고 해요.
매스스타트는 스포츠에 관심이 없는 분들이라면 조금 생소할 수 있어요!
이번 년도 올림픽부터 정식 종목으로 채택되었기 때문인데요.
기존에 스피드 스케이팅 출발 방식이 2명의 선수가 동시에 출발하여
기록을 따지는 경기였다면 매스스타트는 12명~18명의 선수들이
동시에 출발하여 레이스를 펼치는 경기인데요.
안아웃 2개의 코스 외 선수들이 몸을 푸는 트레이닝 레인,
웜업레인까지 포함하여 경기가 진행된답니다.
스피드스케이팅 매스스타트 경기 방식은 모든 선수가 동시에 같은 출발선에
위치할 수 없기 때문에 통상 이전 경기의 기록에 따라
출발선이 결정되고, 경기 시작 후에는 총 16바퀴를 돌게 되는데요.
매스스타트는 4바퀴 째, 8바퀴 째, 12바퀴 째 순위에 따라
포인트가 지급된다는 사실!
1위, 2위, 3위 선수에게만 포인트가 지급되는데요.
1위는 5점, 2위는 3점, 3위는 1점을 획득할 수 있어요.
마지막 결승점을 통과할 때 1위에게는 60점이 주어지고
2위에게는 40점, 3위에게는 20점이 부여되어 최종 포인트를 합산하여
메달을 가리게 된답니다.
대한민국 선수들 파이팅입니다!
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카카오닙스 효능 및 먹는 방법, 이렇게 먹어보자!
카카오닙스란?
아리노아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 알려진 카카오닙스!
카카오닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩의 껍데기를 제거하여 코코아를 꺼낸 뒤,
이를 건조하여 먹기 좋게 부순 형태의 건조 식품입니다.
카카오닙스의 효능은?
카카오 열매에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리네폴 성분이 함유되어 있어요.
폴리페놀은 몸 속에서 생기는 유해한 활성 산소를 억제해주는 역할을 합니다.
따라서 카카오닙스를 먹으면 체내에 쌓여 있는 독소를 제거해 다이어트에 좋답니다.
특히 폴리페놀 성분 중 하나인 카테킨이 카카오닙스엔 많이 들어있는데요.
카테킨이 많이 들어있다고 알려진 녹차와 비교했을 때
카카오닙스에는 60배 이상의 카테킨이 함유된 것으로 밝혀졌다는 사실!
카테킨은 세포의 노화를 막아줘 피부가 빨리 노화되는 것을 막아준답니다.
카카오닙스, 어떻게 먹어야 할까요?
카카오닙스는 일반 견과류를 먹듯이 별다른 조리법을 거치지 않고
먹을 수 있는데요. 카카오라고 해서 달콤한 초코렛 맛을 생각했다면 큰일난답니다.
카카오닙스는 살짝 쓴맛과 떫은 맛이 나는데요~ 예전에 유행했던 카카오 99% 초코렛 등과
같은 맛이라고 생각하면 좋을 것 같아요!
카카오닙스에는 카페인이 많이 함유되어 있어
많이 먹을 경우 카페인으로 인한 부작용이 생길 수 있으니
하루에 티스푼으로 2~3숟갈 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
도저히 쓴맛에 그냥 씹어먹지는 못하겠다는 분들 많으시죠?
그럴 땐 차로 우려마시는 방법과 요거트에 섞어먹는 방법 등이 있어요.
뜨거운 물에 차로 우려서 연하게 마셔도 카카오닙스 효능은 그대로 받을 수 있는데요.
또한 요거트 위에 카카오닙스를 뿌려 먹거나 쉐이크에 함께 같아서 마셔주면
쓴맛과 떫은 맛을 줄여줘 쉽게 먹을 수 있답니다.
하도 좋다는 얘기가 많아 일단 사두었지만
어떻게 먹으면 좋을지 몰랐던 분들!
오늘부턴 따뜻하게 카카오닙스 차 한 잔 어떠신가요?
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스피드 스케이팅 팀추월 경기 방식은? 2018 평창동계올림픽 팀추월 경기 일정
올해에도 짜릿한 명경기를 펼치고 있는 대한민국 스피드 스케이팅 국가대표 선수들!
바로 어제 여자 스피드 스케이팅 팀추월 경기가 있었는데요~
팀 추월 경기 방식에 대해 모르는 분들이 꽤 많은 것 같아서 정리해보려고 합니다.
스피드 스케이팅 팀 추월 경기 방식
팀 추월 경기는 개인 종목으로 이뤄져 개인의 기록으로 승부를 가르는
스피드 스케이팅 경기에서 유일하게 팀으로 출전하게 되는 경기인데요.
2006년 토리노 동계 올림픽에서부터 정식 종목으로 채택된 팀 추월 경기는
3명이서 한 팀을 이루고 두 팀이 한 트랙에서 경기를 진행하게 됩니다.
3명이 함께 움직이며 상대팀과 속도를 겨루는 일종의 꼬리잡기라고 볼 수 있어요.
3명씩 구성된 두 팀이 링크 양쪽 반대편 중앙에서 같은 방향으로 동시에
출발하는데요. 경기 도중에 상대편 선수를 1명이라도 추월하게 되면
승리하게 돼요. 만약 추월에 실패했을 경우 3명의 선수 중 가장 마지막에 결승선에
들어온 선수의 기록으로 승패를 결정하게 된답니다.
때문에 한 명의 기록보다 팀 전원의 실력이 중요하게 작용하는 경기예요.
남자 선수들의 경우 8바퀴인 3200m를, 여자 선수들의 경우 6바퀴인 2400m를
달리게 되는데요. 현재 스피드 스케이팅 팀 추월 경기의 강국은 스피드 스케이팅
강국인 네덜란드입니다. 신체 조건부터 스케이팅 기술까지 완벽하고
모든 선수들이 고른 기량을 자랑하는 것이 바로 강팀의 요인이 아닐까 싶어요.
우리나라에서는 지난 2014 소치 올림픽에서 이승훈, 김철민, 주형준 선수가
은메달을 따면서 화제가 되었는데요.
이번 평창 동계올림픽에선 이승훈, 김민석, 정재원 선수가 출전하여
멋진 경기를 펼치고 있습니다.
팀 추월 경기에서 선두로 달리는 선수는 공기 저항을 그대로 받아서
뒤에 있는 선수들보다 체력을 더 많이 소모하게 된다고 하는데요.
계속해서 좋은 성적을 내고 있는 대한민국 팀!
평창동계올림픽에서의 선전도 기대됩니다.
스피드 스케이팅 팀 추월 경기 일정
2월 21일 수요일
저녁 8시
여자 팀추월 준결승 1,2
저녁 8시 22분
남자 팀추월 준결승 1,2
저녁 9시 52분
여자 팀추월 결승 B (동메달 결정전)
저녁 9시 58분
여자 팀추월 결승 A (금메달 결정전)
저녁 10시 11분
남자 팀추월 결승 B (동메달 결정전)
저녁 10시 17분
남자 팀추월 결승 A (금메달 결정전)
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컬링 점수 계산법 알아보기 2018 평창동계올림픽 꿀잼
<컬링 점수 계산법 알아보기>
2018 평창동계올림픽!
동계올림픽이 한창인데요~
우리나라에서 활약 중인 종목이 있죠!
바로 컬링입니다.
컬링은 4명의 선수가 한 팀을 이뤄 두 팀이 컬링 스톤을 빙판 위에서
번갈아 던지면서 진행하는 경기예요.
컬링 스톤을 '하우스'라 불리는 표적 중심에 가장 가까이 넣는 팀이
점수를 가져가는 경기인데요. 아무래도 조금 생소한 스포츠라
많은 분들이 컬링 점수 계산법을 모르시는 것 같아서 한번 정리해보려고 합니다.
표적인 '하우스'는 4개의 원으로 이뤄져 있는데요.
가장 안쪽에 위치한 원을 '버튼' 혹은 '티'라고 불러요.
상대 팀의 스톤보다 버튼에 가까운 곳에 스톤을 안착시켜야
득점하는데요~ 상대팀보다 버튼에 더 가까운 곳으로 보낸
스톤의 개수만큼 득점할 수 있어요.
하우스 안에 스톤이 들어가도 상대 스톤보다 멀리 있으면
점수에서 제외되며
양 팀 모두 하우스에 스톤을 한 개도 넣지 못할 경우
해당 엔드는 득점 없이 무승부 처리되어 종료된답니다.
각 엔드마다 8번씩 스톤을 던질 수 있고
각 엔드에서 얻은 점수를 합산하여 승리 팀이 결정돼요.
경기는 총 10엔드까지 진행된답니다.
대한민국 여자 컬링 대표팀은 컬링 강호인 스웨덴을 제압하며
공동 1위를 차지하고 있어요.
2018 평창 동계 올림픽에 출전한 컬링 10개국 팀은 예선에서
한 번씩 경기를 치른 후 3위에 들어야 플레이 오프에 출전할 수 있는데요.
1위로 플레이오프로 진출하면 4위와 결승행을 치를 수 있어
더욱 유리한 고지에 서게 돼요.
대한민국 컬링팀의 선전을 기원합니다!
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스키장갈때 꼭 챙겨야 하는 준비물!
이제 곧 3월이면 스키장 운영이 끝나는 곳이 많은데요~
그래서 인지 주말이나 연휴를 통해 스키장을 방문하는 분들이
부쩍 많아진 것 같아요!
스키장에서 꼭 필요한 물품에는 무엇이 있는지 알아볼까요?
1. 고글
새하얀 눈 위에서 오랜 시간 있다보면 눈이 피로해지기 쉬운데요
눈 건강을 위해서라도 스키 고글은 준비하는 것이 좋답니다.
스키 고글을 통해 자외선과 스키장의 강한 바람, 먼지들로부터
눈을 보호할 수 있어요! 스키 고글을 고를 때에는 빛 투과량 등을 따져보고
선택하면 된답니다.
2. 헬멧
미끄러운 눈 위에서 즐기는 스포츠다보니 스키장에선
유독 넘어지거나 부딪히는 사고가 많이 발생하는데요.
헬멧을 착용하면 넘어졌을 때 머리 보호는 물론 보온 효과까지 챙길 수 있어요.
헬멧 외에도 무릎, 엉덩이, 손목 보호대 등 다치기 쉬운 곳 중심으로
보호대를 착용해주는 것이 좋습니다.
3. 장갑
스키장에서 장갑을 필수!
폴대를 계속 잡고 있어야 하기 때문에
손은 추위에 노출되기 쉬워요.
또한 눈에 젖은 장갑을 오래 착용하고 있으면
동사 위험이 있기 때문에 일반 털장갑보다는 방수가 잘 되는
스키 장갑을 착용하는 것이 좋답니다.
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안심하고 휴대폰 소액결제 사용할 수 있는 MyOTP
휴대폰을 사용하는 분들이라면 모르는 번호로 모바일 청첩장, 돌잔치 초대, 법원 출두 문자 한 두 번은 받아보셨을 거에요.
요즘 들어 저도 모르는 번호로 모바일 청첩장이나 무료 쿠폰 등을 가장한 문자를 받곤 하는데요, 이런 문자는 매우 신중하게 열어보셔야 합니다.
바로 스미싱 문자일 가능성이 매우 크기 때문인데요, 이러한 스미싱 문자에 있는 링크를 클릭하게 되면 스마트폰에 악성 코드가 설치되고, 휴대전화 소액결제로 돈이 빠져나가는 금전 피해를 입게 될 수 있어요.
예를 들면 ‘〔Web발신〕 ○○○의 모바일 청첩장이 도착하였습니다.’과 같은 모바일 청첩장 형식에서부터 ’[알리미] 형사소송건으로 인한 법원출석서가 발부되었습니다. 내용확인 xuto.tk/court’ 과 같은 법원출두 문자까지 스미싱 수법은 날로 교묘해지고 다양해져서 쉽게 판별하기조차 어려운 것 같아요.
스미싱 피해를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 우선 출처가 확인되지 않는 문자메시지의 URL은 누르지 않는 것이 중요합니다. 또한 개인정보를 유출시키는 악성코드가 설치되지 않도록 휴대전화의 보안 설정을 강화하는 방법도 있죠.
무엇보다도 휴대폰 소액결제 사기를 예방하기 위해선 개인정보를 사전에 관리하는 것이 중요한데요, 아무래도 소액결제 금액을 제한하는 것만으로는 개인정보 유출을 예방할 수 없기 때문이죠.
● 개인정보를 보호할 수 있는 MyOTP 서비스
그래서 오늘은 개인정보를 편리하게 보호할 수 있는 MyOTP에 대해서 소개하고자 합니다. 이 서비스는 휴대폰으로 제공받은 일회용 비밀번호를 이용하여 웹사이트 로그인, 캐쉬 사용, ID/PW 찾기 등에서 OTP인증을 제공하는 서비스에요.
MyOTP 서비스는 USIM OTP로, 이는 휴대폰 유심 정보와 사용자 유심 정보의 일치 여부를 검증하는 OTP를 의미한다고 해요.
USIM 정보를 토대로 사용자의 본인 여부를 확인하기 때문에 휴대폰의 USIM 정보가 불일치하면 어플 설치와 서비스 이용이 불가능합니다. 본인 명의의 휴대폰으로만 사용할 수 있기 때문에 해킹이나 개인정보 유출로부터 안전할 수 있는 거겠죠.
만일 휴대폰을 잃어버리셨다면 도용을 방지하기 위해 앱 비밀번호를 새로 설정하시면 된다고 하니 이용할 때 참고해주세요.
● MyOTP 서비스 APP 이용방법
MyOTP를 이용하기 위해선 먼저 서비스 가입부터 해야 하는데요, 홈페이지 메인화면 또는 <서비스 가입>메뉴를 통해 MyOTP에 가입하실 수 있습니다.
단 이 서비스는 월 이용료 1,100원이 발생하는 유료 부가서비스라는 점 이용하시기 전에 꼭 확인하고 가입하시면 될 것 같습니다.
다음으로 서비스를 본격적으로 이용하기 위해 어플을 설치해주시면 됩니다. 안드로이드폰 유저라면 플레이스토어, 아이폰이라면 앱스토어에서 ‘MyOTP’ 또는 ‘마이오티피’를 검색해서 설치할 수 있습니다. 설치 후 본인인증 1회와 사용하고 싶은 비밀번호만 설정하면 됩니다.
일주일정도 사용해본 결과 휴대폰 본인인증을 하게 되면 앱에서 실시간 PUSH 알림이 오는 것과 본인확인 이용기록(시간, 웹사이트, 인증성공여부)을 확인할 수 있다는 게 가장 좋은 것 같습니다.
인증번호를 넣자마자 알림이 오기 때문에 누군가가 나의 휴대폰 인증을 도용해 휴대폰 소액 결제하게 되면 빠르게 확인해서 피해에 대처할 수 있겠죠?
만일 서비스를 이용하다 해지하고 싶다면 홈페이지(www.myotp.co.kr)를 통해 간단하게 신청할 수 있는데요, 만약 개인 사정으로 인해 OTP 인증이 불가능하다면 고객센터(1644-1552)를 통해 빠르게 해지를 요청할 수도 있다고 합니다.
모바일 쇼핑이나 휴대폰 소액 결제 많이 이용하신다면 저렴한 비용으로 개인정보를 보호할 수 있는 마이오티피 서비스 이용해보시는 것을 추천드립니다.
본 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 받아서 작성되었음을 알려드립니다.
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평창 무료 셔틀로 서울에서 강릉 평창까지 쭉~ 평창무료셔틀 탑승 정보
서울시에서는 평창동계올림픽 기간(2월 9일부터 25일까지)과
패럴림픽 기간(3월 9일부터 18일까지)에 평창 무료 셔틀을 운영하는데요.
서울광장과 평창·강릉 올림픽경기장을 오간다고 해요!
평창e버스는 올림픽 경기나 문화올림픽 공연 티켓 소지자를 위한
무료 셔틀버스로 총 4개 노선이 있는데요.
서울발 강릉행
서울발 평창행
이 두개의 노선은 오전 9시와 오전 9시 30분에 각각 서울 광장에서 출발하고
강릉발 서울행은
20시 30분에 안목카페거리에서 출발,
평창발 서울행은
20시 20분 월정사에서 출발한다고 해요.
사전 예약 현황을 고려해서 1일 최소 10대~최대 30대까지 운행된다고 하네요.
탑승 대상은 올림픽 경기 입장권이나 평창 또는 강릉 문화올림픽 공연 입장권을
가진 사람이라면 누구나 인터넷이나 스마트폰으로 선착순 사전 예약을 할 수 있어요.
다음이나 네이버 등 포털사이트에서 평창e버스를 검색한 후
예약 사이트에 접속하여 사전 예약 절차를 거치면 된답니다.
또한 강릉과 평창, 정선 등 동계올림픽 경기가 열리는
도시에서는 관충 셔트 시스템, TS가 운영되는데요.
TS는 주요 지점과 경기장을 연결해주는 셔틀 버스로 입장권과 상관없이
누구나 무료로 사용할 수 있답니다.
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부당 징수된 TV수신료 환불 받을 수 있을까? 없을까?
부당 징수된 TV 수신료는 환불 받을 수 있을까, 없을까?
결과적으로 보면 부당 징수된 TV 수신료는 환불 받을 수 없다고 해요.
전기세와 함께 매달 부과되는 TV 수신료는 한 달에 2,500원씩 부과되는데요
한국전력공사가 KBS를 대신하여 전기료와 함께 걷고 있습니다.
한국전력공사와 KBS는 모든 주택에 TV 수상기가 설치되어있다는
가정을 세우고 모든 가정의 전기요금 고지서에 TV 수신료를 포함하고 있어요.,
때문에 전기요금 고지서를 꼼꼼하게 살피지 않으면
TV 또는 수상기가 없어도 매달 TV 수신료를 자동으로 내게되눈댕ㅅ,
지난해 국정감사 자료에 따르면 지난 2012년부터 지난해 6월까지
4년 6개월간 TV 미소지자에 대한 수신료 환불 이의 신청 건수가
41만여 건에 달했으나 실제 환급처리는 21.9%에 그쳤다고 하네요.
말소 처리 건수보다 환급건수가 적은 이유 중 가장 큰 부분은
TV 미소지에 대한 소명이 어렵기 때문인데
그렇다면 이 금액을 환불받거나 내지 않는 방법은 없을까요?
부당 징수된 TV 수신료를 환불받기 위한 유일한 방법은
TV 수상기 등록변경신고 의무를 이행하는 방법 뿐이랍니다.
가정에 TV 또는 수상기가 없다는 사실을 KBS에 알린 뒤
사실 관계를 증명해야 해요.
단순히 수상기가 없다는 의견만으로는 환불받기가 어려워요.
KBS에 전화를 걸어 문의하면 컴퓨터 모니터로 TV를 시청하지는 않는지,
수상기가 있는지 등 여러 질문을 하는데
모두 답변한다 해도 수신료를 돌려받을 수 없다는 답변을 받기도 한다고 하네요.
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마음을 다잡게 도와주는 도전 명언 5개
내 마음에 동요가 일고 마음 속에서 원해, 정말 원해, 정말 정말 원해!라고 외쳤다.
그 소리는 매일 오후면 들렸고 떨쳐버리려 노력할수록 커졌다.
- 솔 벨로
당신이 어떤 위험을 감수하냐를 보면, 당신이 무엇을 가치있게 여기는지 알 수 있다.
- 자넷 윈터슨
하지만 그러므로 충고하건데 친구들이여, 남을 벌하려는 충동이 강한 자들 모두를 경계하라!
- 프레드리히 니체
여러분이 할 수 있는 가장 큰 모험은 바로 여러분이 꿈꿔오던 삶을 사는 것입니다.
- 오프라 윈프리
다른 사람들이 할 수 있거나 할 일을 하지 말고, 다른 이들이 할 수 없고 하지 않을 일들을 하라.
- 아멜리아 에어하트
이렇게 도전 명언 5개를 알아보았는데요.
가끔식 굳었던 의지가 풀릴 때가 있는데
그때마다 이렇게 도전 명언을 보면
다시 의지가 샘 솟는 것 같아요!
여러분도 목표하는 모든 것들
꼭 이루시길 바라면서 다음에는 더 좋은 명언으로 가져오겠습니다~
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