카카오닙스 효능 및 먹는 방법, 이렇게 먹어보자!
카카오닙스란?
아리노아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 알려진 카카오닙스!
카카오닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩의 껍데기를 제거하여 코코아를 꺼낸 뒤,
이를 건조하여 먹기 좋게 부순 형태의 건조 식품입니다.
카카오닙스의 효능은?
카카오 열매에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리네폴 성분이 함유되어 있어요.
폴리페놀은 몸 속에서 생기는 유해한 활성 산소를 억제해주는 역할을 합니다.
따라서 카카오닙스를 먹으면 체내에 쌓여 있는 독소를 제거해 다이어트에 좋답니다.
특히 폴리페놀 성분 중 하나인 카테킨이 카카오닙스엔 많이 들어있는데요.
카테킨이 많이 들어있다고 알려진 녹차와 비교했을 때
카카오닙스에는 60배 이상의 카테킨이 함유된 것으로 밝혀졌다는 사실!
카테킨은 세포의 노화를 막아줘 피부가 빨리 노화되는 것을 막아준답니다.
카카오닙스, 어떻게 먹어야 할까요?
카카오닙스는 일반 견과류를 먹듯이 별다른 조리법을 거치지 않고
먹을 수 있는데요. 카카오라고 해서 달콤한 초코렛 맛을 생각했다면 큰일난답니다.
카카오닙스는 살짝 쓴맛과 떫은 맛이 나는데요~ 예전에 유행했던 카카오 99% 초코렛 등과
같은 맛이라고 생각하면 좋을 것 같아요!
카카오닙스에는 카페인이 많이 함유되어 있어
많이 먹을 경우 카페인으로 인한 부작용이 생길 수 있으니
하루에 티스푼으로 2~3숟갈 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
도저히 쓴맛에 그냥 씹어먹지는 못하겠다는 분들 많으시죠?
그럴 땐 차로 우려마시는 방법과 요거트에 섞어먹는 방법 등이 있어요.
뜨거운 물에 차로 우려서 연하게 마셔도 카카오닙스 효능은 그대로 받을 수 있는데요.
또한 요거트 위에 카카오닙스를 뿌려 먹거나 쉐이크에 함께 같아서 마셔주면
쓴맛과 떫은 맛을 줄여줘 쉽게 먹을 수 있답니다.
하도 좋다는 얘기가 많아 일단 사두었지만
어떻게 먹으면 좋을지 몰랐던 분들!
오늘부턴 따뜻하게 카카오닙스 차 한 잔 어떠신가요?
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스피드 스케이팅 팀추월 경기 방식은? 2018 평창동계올림픽 팀추월 경기 일정
올해에도 짜릿한 명경기를 펼치고 있는 대한민국 스피드 스케이팅 국가대표 선수들!
바로 어제 여자 스피드 스케이팅 팀추월 경기가 있었는데요~
팀 추월 경기 방식에 대해 모르는 분들이 꽤 많은 것 같아서 정리해보려고 합니다.
스피드 스케이팅 팀 추월 경기 방식
팀 추월 경기는 개인 종목으로 이뤄져 개인의 기록으로 승부를 가르는
스피드 스케이팅 경기에서 유일하게 팀으로 출전하게 되는 경기인데요.
2006년 토리노 동계 올림픽에서부터 정식 종목으로 채택된 팀 추월 경기는
3명이서 한 팀을 이루고 두 팀이 한 트랙에서 경기를 진행하게 됩니다.
3명이 함께 움직이며 상대팀과 속도를 겨루는 일종의 꼬리잡기라고 볼 수 있어요.
3명씩 구성된 두 팀이 링크 양쪽 반대편 중앙에서 같은 방향으로 동시에
출발하는데요. 경기 도중에 상대편 선수를 1명이라도 추월하게 되면
승리하게 돼요. 만약 추월에 실패했을 경우 3명의 선수 중 가장 마지막에 결승선에
들어온 선수의 기록으로 승패를 결정하게 된답니다.
때문에 한 명의 기록보다 팀 전원의 실력이 중요하게 작용하는 경기예요.
남자 선수들의 경우 8바퀴인 3200m를, 여자 선수들의 경우 6바퀴인 2400m를
달리게 되는데요. 현재 스피드 스케이팅 팀 추월 경기의 강국은 스피드 스케이팅
강국인 네덜란드입니다. 신체 조건부터 스케이팅 기술까지 완벽하고
모든 선수들이 고른 기량을 자랑하는 것이 바로 강팀의 요인이 아닐까 싶어요.
우리나라에서는 지난 2014 소치 올림픽에서 이승훈, 김철민, 주형준 선수가
은메달을 따면서 화제가 되었는데요.
이번 평창 동계올림픽에선 이승훈, 김민석, 정재원 선수가 출전하여
멋진 경기를 펼치고 있습니다.
팀 추월 경기에서 선두로 달리는 선수는 공기 저항을 그대로 받아서
뒤에 있는 선수들보다 체력을 더 많이 소모하게 된다고 하는데요.
계속해서 좋은 성적을 내고 있는 대한민국 팀!
평창동계올림픽에서의 선전도 기대됩니다.
스피드 스케이팅 팀 추월 경기 일정
2월 21일 수요일
저녁 8시
여자 팀추월 준결승 1,2
저녁 8시 22분
남자 팀추월 준결승 1,2
저녁 9시 52분
여자 팀추월 결승 B (동메달 결정전)
저녁 9시 58분
여자 팀추월 결승 A (금메달 결정전)
저녁 10시 11분
남자 팀추월 결승 B (동메달 결정전)
저녁 10시 17분
남자 팀추월 결승 A (금메달 결정전)
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컬링 점수 계산법 알아보기 2018 평창동계올림픽 꿀잼
<컬링 점수 계산법 알아보기>
2018 평창동계올림픽!
동계올림픽이 한창인데요~
우리나라에서 활약 중인 종목이 있죠!
바로 컬링입니다.
컬링은 4명의 선수가 한 팀을 이뤄 두 팀이 컬링 스톤을 빙판 위에서
번갈아 던지면서 진행하는 경기예요.
컬링 스톤을 '하우스'라 불리는 표적 중심에 가장 가까이 넣는 팀이
점수를 가져가는 경기인데요. 아무래도 조금 생소한 스포츠라
많은 분들이 컬링 점수 계산법을 모르시는 것 같아서 한번 정리해보려고 합니다.
표적인 '하우스'는 4개의 원으로 이뤄져 있는데요.
가장 안쪽에 위치한 원을 '버튼' 혹은 '티'라고 불러요.
상대 팀의 스톤보다 버튼에 가까운 곳에 스톤을 안착시켜야
득점하는데요~ 상대팀보다 버튼에 더 가까운 곳으로 보낸
스톤의 개수만큼 득점할 수 있어요.
하우스 안에 스톤이 들어가도 상대 스톤보다 멀리 있으면
점수에서 제외되며
양 팀 모두 하우스에 스톤을 한 개도 넣지 못할 경우
해당 엔드는 득점 없이 무승부 처리되어 종료된답니다.
각 엔드마다 8번씩 스톤을 던질 수 있고
각 엔드에서 얻은 점수를 합산하여 승리 팀이 결정돼요.
경기는 총 10엔드까지 진행된답니다.
대한민국 여자 컬링 대표팀은 컬링 강호인 스웨덴을 제압하며
공동 1위를 차지하고 있어요.
2018 평창 동계 올림픽에 출전한 컬링 10개국 팀은 예선에서
한 번씩 경기를 치른 후 3위에 들어야 플레이 오프에 출전할 수 있는데요.
1위로 플레이오프로 진출하면 4위와 결승행을 치를 수 있어
더욱 유리한 고지에 서게 돼요.
대한민국 컬링팀의 선전을 기원합니다!
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